Ways to Let Go and Overcome a Bad Mood

“Every day may not be good, but there’s something good in every day.”  ~Unknown

Contrary to popular belief, even positive people get in bad moods.

Maybe you didn’t get enough sleep last night. Or you feel overworked and overwhelmed. Or perhaps something happened and you keep dwelling on it, going over and over in your head how you froze up in a meeting or spoke too aggressively to someone you love.

Whatever the case may be, you feel something you don’t want to feel and you’re not sure how to change it. You just know you need to do something before acting on that feeling.

The reality is you don’t have to act on everything you feel. Still, emotional responses happen so quickly that it becomes challenging to put space between feeling and doing.

It may seem like the answer is to stop responding to life emotionally, but that’s just not realistic. Paul Ekman, one of the foremost researchers on emotion, suggests it’s near impossible to bypass an emotional response because of the way our brains are set up.

Perhaps the best goal is to identify negative feelings quickly and improve your state of mind instead of responding to feelings with more feelings. Odds are, if you choose the latter, you’ll do something you’ll regret later.

I’ve come up with ten ways to overcome a negative state of mind:

1. Get to the root.

If you’ve ever snapped at someone who didn’t say or do anything to offend you, you’re familiar with this common dilemma: you feel something but you’re not entirely sure why. So you start looking for explanations. The kids are too loud. Or the TV’s too small. Or the car’s too dirty.

Maybe you’re afraid of acknowledging someone hurt you because you prefer to avoid confrontation. Or maybe you’re disappointed in yourself but admitting it is too painful. Whatever the case, it’s time to get honest. Lashing out won’t address the problems that are creating your feelings.

2. Be real.

There’s no point in pretending you’re full of sunshine when internally you feel like crying or screaming. You’re entitled to feel the full range of emotions and express what’s on your mind when you need to. Don’t worry about bringing other people down; you’ll only do that if you dwell in negativity.

If someone asks what’s wrong, be honest: “I’ve had a rough day, I don’t feel so great, but I’m sure I’ll feel better when I…”

3. Complete the “I’ll feel better when I …” sentence.

Everyone has something that’s guaranteed to put a smile on their face. Playing with your dog. Watching re-runs of Friends. Jump roping to bad eighties music. It’s helpful to have this Ace in your pocket to pull out when you need a smile. 

I know yoga always enhances my mood. I also know when I feel bad I’m less motivated to go to yoga. It helps to remind myself it will be worth it in the end if I push through my discomfort, because yoga always helps, at least a little.

4. Take responsibility.

Sometimes when you’re down, it might feel like you have to stay there. But the truth is we can influence how we feel by choosing what we do. Sitting around sulking causes prolonged sadness. Doing something proactive will help you start to feel better.

When you realize you’re the only thing standing between you and a smile, you get motivated to take action. That’s the thing about feelings: you can’t sit around waiting for them to change. You have to do something to change them.

5. Think it out.

The best way to change how you feel is to change how you think about  what’s bothering you. Instead of dwelling on what went wrong, identify what you learned and what you can do with that knowledge to make your next moments better.

Instead of dwelling on everything that’s out of your hands, focus on things you can actually control: how honest you are about your feelings, whether you take responsibility or blame other people, whether you cling to pain or let go. You can’t avoid feelings, but you don’t have to exacerbate them with negative thoughts.

6. Change the story in your head.

Sometimes when you’re in a bad mood, it’s tempting to cling to a story that justifies it, and then retell it over and over like a picture book you’ve heard a million times. And then he said this…And then I did this…And then I messed up…

Visualize yourself closing a book and taking a new one off the shelf. Then start telling yourself a different story—one where you’re not a victim, one where you’re not powerless, one where you’re accepting what happened and moving on so you don’t lose anymore time to that other book.

7. Want to understand.

Even if something happened to create your bad mood, you’re responsible for maintaining it, and it’s easy to do that if you refuse to see the other side of situations. If you want to believe your best friend meant to hurt you, or the world is against you, or your boss didn’t promote you because she’s out to get you.

Instead of fueling your anger for your friend, feel compassion for the pain she must be in; she’d never hurt you on purpose. Instead of thinking the world is against you, put your day in perspective; everyone has bad days. Instead of imaging your boss is out to get you, realize she had a tough choice to make, and you’ll have more opportunities to advance down the line.

8. Uplift yourself.

Diffuse your negative feelings by generating positive ones. Watch something funny and silly on YouTube. Or watch something inspirational that reminds you people are good—life is good.

9. Use the silly voice technique.

Swapping the voice in your head with a cartoon voice will help take back power from the troubling thought.

When you start thinking about the interview that went downhill, do it as Bugs Bunny. When you rehash the fight you had with your boyfriend, do it as one of those high-pitched mice from Cinderalla. Sound ridiculous? It is. That’s the point.

10. Repeat.

You’ve tried everything but your mind is still being stubborn. Now it’s a battle of wills: the part of you that wants to let go against the part of you that doesn’t.

Repeat this to yourself: “I still feel bad. I accept it. I know I won’t always feel bad, and it will change as soon as I’m ready.” Simply affirming that you won’t always feel bad—that you’re not destined to feel angry, sad, or frustrated forever—and that you are in control of your feelings might motivate you to let them go.

What are your tips for overcoming a bad mood?

source: http://tinybuddha.com/blog/10-ways-to-let-go-and-overcome-a-bad-mood/

C++ : PERCABANGAN

Dalam pemrograman C++ percabangan digunakan untuk memecahkan persoalan dan mengambil keputusan dari beberapa pernyataan. Ada beberapa jenis percabangan yang bisa kita gunakan dalam pemrograman C++ diantaranya sebagai berikut :

•          if

•          if – else

•          if-else-if

•          switch – case

1.         Struktur 1 Kondisi (IF)

Struktur ini merupakan struktur yang paling sederhana karena hanya melibatkan satu buah ekspresi yang akan diperiksa.

Sebagai contoh untuk menerapkan konsep yang terdapat pada bagian ini ketikan source code berikut pada borland C++ maupun turbo C++:

#include <iostream.h>
using namespace std;

int main (){

int nilai;

cout<<"Masukkan Nilai Anda:";cin>>nilai;

if (nilai>60) {

cout<<"Selamat Anda Lulus!!";

}

return 0;

}

 dan hasil outputnya:

2.Struktur 2 kondisi (IF-ELSE)

Struktur jenis ini sedikit lebih kompleks bila dibandingkan dengan struktur yang hanya memiliki satu buah kondisi. Sebenarnya konsepnya sangat sederhana, yaitu terdapat 2 statemen khusus yang berguna untuk mengatasi kejadian apabila kondisi yang didefinisikan tersebut tidak terpenuhi ( bernilai salah ).berikut contoh kodenya:

#include <iostream.h>
using namespace std;

int main (){

int nilai;

char a;

cout<<"Masukkan Nilai Anda:";

cin>>nilai;

if (nilai>60){

cout<<"Selamat Anda Lulus";

}

else {

cout<<"maaf anda tidak lulus";

}

return 0;

}

hasil outputnya:

3.Struktur 3 kondisi (IF-ELSE-IF)

Struktur jenis biasanya membingungkan bagi programmer pemula. Percabangan jenis ini merupakan perluasan dari struktur yang memiliki 2 kondisi. Sebenarnya dalam pemakaiannya tidak begitu terlalu rumit, untuk lebih jelasnya silakan perhatikan kode program berikut:

#include <iostream.h>
using namespace std;

int main () {

int bil;

cout<<"Masukkan Bilangan Anda:";cin>>bil;

if (bil>0) {

cout<<"Bilangan Positif!!";

}

else if (bil<0) {

cout<<"Bilangan Negatif!!";

}

else {

cout<<"Bilangan Nol!!";

}

return 0;

}

hasil outputnya:

C++ : Fungsi Void & Non Void Borland

Fungsi Void

Fungsi yang void sering disebut juga prosedur . Disebut void karena fungsi tersebut tidak mengembalikan suatu nilai keluaran yang didapat dari hasil proses fungsi tersebut.
Ciri:
1. Tidak adanya keyword return.
2. tidak adanya tipe data di dalam deklarasi fungsi.
3. menggunakan keyword void.
4. Tidak dapat langsung ditampilkan hasilnya
5. Tidak memiliki nilai kembalian fungsi

Fungsi non-void
Fungsi non-void disebut juga function. Disebut non-void karena mengembalikan nilai kembalian yang berasal dari keluaran hasil proses function tersebut .
Ciri:
1. ada keyword return
2. ada tipe data yang mengawali fungsi
3. tidak ada keyword void
4. Memiliki nilai kembalian . Dapat dianalogikan sebagai suatu variabel yang memiliki tipe data tertentu sehingga dapat langsung ditampilkan hasilnya.

Contoh Script Fungsi Void & Non Void notepad++

Nah  ini contoh script fungsi void dan non void notepad++
Fungsi Void :

#include <iostream.h>
#include <conio.h>

void luas(int &lu,int p,int l)
{lu=p*l;}

main(){

int pj,lb,hsl;

cout<<"INI CONTOH FUNGSI VOID\n\n";
cout<<"Panjang = ";cin>>pj;
cout<<"Lebar = ";cin>>lb;

luas(hsl,pj,lb);
cout<<"\nLuas = "<<hsl;

getch();

}

outputnya:






Fungsi Non Void :


#include <iostream.h>
#include <conio.h>

int luas(int p,int l)
{return (p*l);}

main(){

int pj,lb;

cout<<"INI CONTOH NON VOID\n";
cout<<"\nPanjang = ";cin>>pj;
cout<<"Lebar = ";cin>>lb;

luas(pj,lb);
cout<<"\nLuasnya = "<<luas(pj,lb);

getch();
}

outputnya:










Hasil dari fungsi non void sama dengan fungsi void, yang membedakan void dan non void yaitu, kalau void menggunakan kata "void" sebelum main, sedangkan non void menggunakan kata"return" sebelum main. 
Semoga bermanfaat :)

DIY BEAUTY TIPS : MASKER KUNYIT

Kunyit diambil manfaatnya untuk kecantikan sudah dari zaman dulu. Zaman Nusantara masih berbentuk kerajaan. Kunyit diolah sebagai bahan utama jamu. Selain untuk memperlancar haid, jamu ini juga dimaksudkan untuk membersihkan darah kotor, sehingga kulit menjadi bersih dan kenyal. Kemudian kunyit juga dimanfaatkan sebagai bahan kecantikan luar, diolah sebagai masker dan lulur.

Kunyit mengandung bahan aktif yang kaya anti oksidan. Makanya kunyit bisa menghilangkan gatal-gatal, iritasi dan juga jerawat di kulit. Kunyit juga bisa mencerahkan warna kulit.

Ternyata tak perlu menghabiskan modal banyak untuk perawatan kulit, supaya mendapatkan kulit wajah bersih, kenyal dan bebas jerawat.

Semua bahan alami yang diperlukan kulit sudah tersedia di sekitar, bahkan mungkin sudah ada di setiap dapur. Permasalahannya, mau atau tidak melakukan perawatan sendiri di rumah.

Bagi yang perlu, berikut cara membuat masker kunyit untuk wajah mulus dan bebas jerawat.

Bahan-bahan Masker kunyit :

• Bubuk kunyit
• Madu
• Susu murni
• Sendok dan mangkuk kecil

Cara Membuat Masker Kunyit Madu

• Masukkan 1 sdt bubuk kunyit ke mangkuk.
• Tambahkan 1 sdt madu.
• Tambahkan 1-2 sdt susu segar.
• Campur semua bahan hingga membentuk pasta.
• Masker kunyit madu siap untuk digunakan.
• Aplikasikan pada wajah yang sudah dibersihkan.
• Diamkan sampai kering atau lebih kurang 10 menit.
• Kemudian bilas wajah dengan air.
• Gunakan 2-3 X seminggu untuk mendapatan hasil maksimal.

Tips Pemakaian Masker Kunyit di wajah :

• Saat mengaplikasikan masker ke wajah sebaiknya menggunakan makeup brush, agar kuku dan jari tidak menjadi kuning karena warna kunyit.
• Yang namanya kunyit, ia akan meninggalkan warna kuning di kulit. Untuk membersihkannya bisa dengan menggunakan kapas yang sudah dicelupkan ke susu atau toner pembersih wajah.

Masker kunyit madu susu ini bermanfaat untuk menghilangkan jerawat sekaligus mencerahkan kulit wajah. Semoga bermanfaat dan Selamat mencoba :)

Referensi tulisan :

http://ysalma.com/2015/01/14/memanfaatkan-kunyit-mengatasi-masalah-pencernaan/
http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/72484-masker-kunyit-madu-untuk-wajah-bebas-jerawat.html

Karya Ilmiah Lingkungan Bisnis - Peluang Usaha Industri Animasi

Peluang Bisnis Kreatif Dengan Airbrush

Airbrush dapat diartikan sebagai sebuah teknik seni rupa yang menggunakan tekanan udara untuk menyemprotkan cat atau pewarna pada bidang kerja. Saat ini berbisnis airbrush atau melukis dengan cat semprot tersebut kian marak dan digemari terutama dari kalangan muda. Berbagai macam bidang kerja yang biasa dikerjakan dalam bisnis airbrush antara lain body kendaraan (motor maupun mobil), helm,alat-alat rumah tangga, dll.  Berbisnis airbrush sendiri selain sebagai bisa kerja yang mendatangkan keuntungan, juga bertujuan untuk menggali dan mengembangkan bakat potensi serta kreativitas semaksimal mungkin yang semakin banyak digandrungi oleh mahasiswa seni ataupun mahasiswa di kampus Amikom. Karena untuk memperolah hasil yang maksimal memang diperlukan kreativitas dan imajinasi yang tinggi.

Kebanyakan orang beranggapan bahwa menjalankan usaha airbrush membutuhkan teknik khusus dan ketrampilan yang khusus pula. Namun, sebenarnya menjalankan usaha dan teknisnya tidak terlalu sulit dan hanya butuh beberapa kali mencoba saja untuk membiasakannya. Dengan belajar dan belajar, tidak mustahil yang sebelumnya tidak tahu sama sekali tentang teknik dan ketrampilan airbrush akan menguasai detail bagian-bagian menggunakan seni dan teknik airbrush tersebut.

Airbrush memang digunakan untuk mempermudah sekaligus mempercepat pengecatan. Misalnya ketika pakai kuas, mau tidak mau waktu pengeringan agak lama karena sapuan kuasnya cukup tebal. Tetapi dengan menggunkan teknik airbrush, dalam hitungan menit semua kering karena lapisan catnya tipis dan tentunya lebih irit dalam penggunana catnya. Menggunakan airbrush juga akan tampak lebih rata hasilnya. Dibandingkan dengan cat semprot hasilnya juga lebih rata menggunakan airbrush, karena semprotan cat semprot tidak bisa disesuaikan, dan bekerja berdasarkan tekanan dalam kaleng. Sementara dengan perangkat airbrush, besar-kecilnya tiupan bisa disetel.

Bagi kebanyakan pengusaha yang bergerak dalam usaha airbrush, rata-rata tarif yang ditawarkan untuk kendaraan bermotor berkisar Rp. 500.000,00-Rp. 800.000,00 atau lebih tergantung dari volume media dan kerumitan detail gambar. Bahkan untuk pengecatan vespa biayanya bisa mencapai Rp.3.000.000,00. Sementara untuk pengecatan pada helm, tarif yang ditawarkan berkisar  Rp.150.00,00 dan untuk mobil pastinya lebih tinggi lagi karena media yang dikerjakan lebih luas.

Untuk perangkat airbrush sendiri, terutama dalam model kit  terbagi menjadi 2 (dua) jenis, yaitu:

1. Single Action Airbrush, sederhananya airbrush yang memiliki satu setelan. Dimana yang bisa disetel adalah semprotan udaranya. Mekanismenya hanya dengan menekan trigger (naik-turun), seperti menekan pada cat semprot. Bisa dikatakan, perangkat ini tidak jauh berbeda dengan cat kaleng, perbedaannya karena cat-nya bisa menggunakan cat terpisah (botolan) yang mungkin jatuhnya akan lebih murah saja.

2. Double Action Airbrush, perangkat airbrush ini memiliki dua setelan. Pertama, setelan trigger bisa ditekan (naik-turun) untuk menentukan besar kecilnya kualitas semprotan udara yang dikeluarkan. Kedua, sambil ditekan/dikendurkan bisa ditarik (maju-mundur) untuk menentukan besar kecilnya kualitas aliran cat yang dikeluarkan. Di airbrush double action ini, kalau cuma ditekan atau dilepas (naik-turun) yang keluar hanya besar-kecilnya semburan udara. Tapi kalau sudah ditekan atau dilepas naik turun sembari ditarik atau diulur maju-mundur, akan terasa keluar besar kecil semprotan udara, sekaligus besar-kecilnya semburan cat.

3. Kompresor, kompresor merupakan alat fungsinya memampatkan udara sehingga bisa dikeluarkan tekanannya. Udara tersebut disalurkan ke airbrush untuk dikeluarkan bersama dengan cat-nya. Hal lain yang penting berkaitan dengan kompresor adalah kita memilih kompresor yang dilengkapi water trap. Water trap adalah alat yang berfungsi menangkap air (yang terkumpul karena kelembaban udara). Kalau tidak dipasangi water trap, dan tempat bekerja kita cukup lembab, bersiaplah untuk jengkel karena pada saat menyemprot bisa muncul semprotan air yang berasal dari lembabnya udara.

Peluang Bisnis Skin Laptop Bagi Mahasiswa

Kemajuan teknologi sering dijadikan sebagai peluang besar untuk menjalankan usaha. Apalagi bagi kaum muda seperti para mahasiswa Amikom, kemajuan teknologi membantu mereka untuk berkreasi memunculkan kreatifitas yang mereka butuhkan. Salah satu contoh mahasiswa yang telah menggunakan kemajuan teknologi dan kreatifitasnya untuk memulai bisnis untuk mahasiswa adalah Dzikri Robby. Mahasiswa ini berhasil menjalankan bisnis untuk mahasiswa dengan membuka salon laptop yang membuat penutup atau skin laptop yang unik dan menarik.

Saat ini pengguna laptop semakin hari semakin meningkat, apalagi di Amikom sendiri hal ini dijadikan sebagai peluang yang menguntungkan bagi usaha Robby. Tampilan laptop yang semula hanya biasa sesuai standar pabrik yang memproduksinya, mampu diubah Robby menjadi lebih menarik dan tampil beda sesuai keinginan para pemiliknya dengan menggunakan skin laptop.

Konsumen

Minat konsumen akan skin laptop kebanyakan dari kalangan anak muda. Karena pengguna laptop sebagian besar adalah anak muda, selain itu mereka cenderung lebih kreatif dan cepat merasa bosan dengan tampilan laptop yang biasa. Keadaan ini sangat menguntungkan pelaku bisnis skin laptop yang saat ini sudah banyak bermunculan.

Produk

Produk skin laptop yang ditawarkan memiliki desain yang unik dan kreatif, maka tak heran jika banyak konsumen tertarik dengan produknya. Selain Ia menyediakan katalog skin laptop yang beragam, usaha milik Robby juga menerima pembuatan skin laptop dengan desain yang dimiliki para konsumen. Jadi para konsumen bisa memilih dua pelayanan, yaitu memakai desain yang sudah tersedia dari katalog atau memakai desain yang telah mereka miliki.

Harga skin laptop yang ditawarkan pun juga beragam, disesuaikan dengan besar ukuran dan tingkat kesulitan desain yang diminta para konsumen. Untuk ukuran laptop 14 inch harga yang ditawarkan yaitu Rp 50.000,00, laptop 12 inch seharga Rp 45.000,00 sedangkan untuk ukuran laptop atau notebook ukuran 10 inch dibandrol dengan harga Rp 35.000,00. Harga – harga tersebut adalah harga standar untuk pembuatan skin langsung. Jika Robby harus mengedit desain yang dibawa konsumen, ada tambahan biaya editing yang harus dibayar konsumen. Biasanya Robby menambahkan beban biaya sekitar Rp 5.000,00 sampai Rp 20.000,00 sesuai dengan tingkat kesulitan editing danlama waktu pengerjaan editing.

Banyak konsumen memilih untuk menggunakan skin laptop karena selain memberikan keunikan dan menghilangkan rasa bosan dengan bentuk tampilan laptop yang mereka miliki, ternyata skin laptop juga juga dapat melindungi laptop dari goresan.

Pemasaran

Dalam menjalankan bisnisnya Robby mulai memasarkannya dari mulut ke mulut. Jadi bagi konsumen yang berada di Bogor bisa datang langsung ke salon laptop yang dimilikinya. Sedangkan untuk menjangkau pasaran yang lebih luas, Robby menggunakan jasa internetuntuk mempromosikan produknya. Dari promosi melalui internet, Ia sudah berhasil melayani permintaan konsumen dari berbagai kota.

Hanya dengan bermodalkan satu laptop dari kamar kost, seorang mahasiswa bisa berhasil menjalankan bisnis sampingannya dengan omset per bulan mencapai satu juta rupiah. Semoga dengan artikel “ Skin laptop menjadi ide bisnis mahasiswa ” dapat menjadi inspirasi bagi Anda khususnya para mahasiswa untuk mulai mencoba bisnis dari sekarang. Salam sukses.

( Sumber : Majalah Ide Bisnis edisi bulan Juni 2010 )
Sumber gambar : http://i962.photobucket.com/albums/ae109/dzikrirobbi/laptop.jpg